Archive for Naturheilkunde

Richtig saunieren – Wissenswertes rund um den Saunagang

Die finnische Sauna - Oase der Entspannung

Es ist bitterkalt in Deutschland, die Temperaturen gehen sogar in den zweistelligen Minusbereich. Da wünscht man sich doch vor allem eines: Wärme! Wer nun gerade nicht vorhat, in ein warmes Land zu verreisen, der kann es doch mal mit der guten alten Sauna probieren. Ich persönlich liebe dieses wärmende und enspannende Wohlgefühl, das sich während des Saunabesuchs einstellt. » Read more

Jetzt entspann’ Dich mal! Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch gezielte Anspannung und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen des Körpers eine ausgleichende Wirkung auf den gesamten Organismus erreicht werden kann. Die leicht erlernbaren Übungen fördern das Körperbewusstsein und werden zum Teil auch als Kurzentspannung im Yoga und Autogenem Training angewendet.

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